痩せ菌を増やすなら塩麹などがおススメ！
最近の研究によって脂肪に変わりやすいファーミキューテス菌と、脂肪になることを防ぐバクテロイーデス菌というのが発見されました。
この量で太るか太らないかが大きく関係してくるので、痩せ菌を増やすにはどうすればいいのでしょうか？
この痩せ菌であるバクテロイーデス菌を増やす方法としては2つあります。
・痩せ菌のエサとなる食品を食べる
・痩せ菌自体を摂取する
痩せ菌のエサとなる食品を食べる
私達人間も食べることで生きられますが、痩せ菌のバクテロイーデス菌もエサを与えることで数が増えていきます。
具体的な食品というと、
- 玉ねぎ
- ゴボウ
- しらねぎ
- 納豆
- 麹菌
などがあります。
この中でも塩麹など発酵された菌が入っているものは植物性乳酸菌といって、腸内で生きたまま届き活発に働くのでおススメです。
痩せ菌自体を摂取する
痩せ菌の元となる乳酸菌を摂取する方法です。こちらはB-3菌という菌が関係しており、ウィルキラーダイエットというサプリで摂取することができます。
